Descripción
Pack de bienvenida a Cierzo Fitness Club para los socios de AJE.
Incluye una clase para cada una de las siguientes actividades:
- Cross Training: Cross Training es un programa de fuerza y acondicionamiento que trata de dar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. Su objetivo es optimizar cada uno de los diez dominios reconocidos del fitness: resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, fortaleza, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Fitness podría definirse como ‘movimiento funcional constantemente variado y ejecutado a alta intensidad’.
- OCR: Las Carreras de Obstáculos u OCR son una actividad física, en proceso de ser reconocida en todas las comunidades autónomas españolas como deporte, que consiste en una carrera por diferentes terrenos (normalmente montaña o trail) por un recorrido superando diferentes obstáculos siguiendo las normas marcadas por el reglamento. Los obstáculos son tan variados como suspensión de diferentes elementos (similar a la escalada), cargas de diferentes objetos (ruedas, sacos, troncos…), equilibrio, lanzamientos, memoria…
- Gimnásticos: Los gimnásticos o calistenia se pueden entender como un sistema de entrenamiento que se vale principalmente del peso corporal. Sin la necesidad de cargas o resistencias adicionales, puedes lograr tanto un desarrollo muscular impresionante como un gran trabajo cardiovascular. También se puede trabajar con material complementario como barras, gomas elásticas o peso externo para aumentar la dificultad. Trabaja en gran medida con movimientos gimnásticos básicos y funcionales, lo que tiene una gran transferencia a nuestra vida cotidiana.
