Si quieres hacer Cross Training en Zaragoza y buscas un box, en Cierzo Fitness Club te ofrecemos las mejores instalaciones y profesionales para comenzar y seguir avanzando en esta disciplina. Si nunca has probado este deporte, puedes comenzar con nuestro Cierzo Academy y si ya tienes experiencia, pide tu día de prueba para conocer nuestras instalaciones y metodología.

Día de prueba

Cierzo Academy

¿Qué es Cross Training?

Cross Training es un programa de fuerza y acondicionamiento que trata de dar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. Cross Training no es un programa de Cross Training especializado, sino un intento por optimizar cada uno de los diez dominios reconocidos del Cross Training: resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, fortaleza, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Cross Training podría definirse como ‘movimiento funcional constantemente variado y ejecutado a alta intensidad’.

Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz. Son movimientos compuestos, es decir, multiarticulares, efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos. Son ejercicios que semejan movimientos de la vida diaria, estos suelen ser: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar, entre otros, ejecutados a alta intensidad en un corto periodo de tiempo.
Pero el aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas y hacerlo de forma rápida. En conjunto, estas tres cualidades (carga, distancia y velocidad) que clasifican los movimientos funcionales de forma singular ayudan a producir mayor potencia e intensidad, y las cuales se destinan a maximizar la adaptación favorable al ejercicio.

El hecho de ser un programa diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona con motivación, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa. Una de las grandes maravillas del Cross Training es que durante su práctica, un mismo entrenamiento puede ser realizado simultáneamente por dos personas con capacidades físicas muy diferentes. La clave se encuentra en trabajar en niveles de intensidad relativa a cada individuo, pudiendo adaptar cargas, tiempos, distancias… para mantener los estímulos sin modificar el programa. En Cross Training se busca escapar de cualquier rutina, es por ello que nos prepara para afrontar cualquier desafío físico desconocido e imprevisto.

Cross Training en Cierzo Fitness Club

Si quieres comenzar a practicar Cross Training en Zaragoza o si ya lo haces, pero buscas nuevos retos, en Cierzo Fitness Club contamos con uno de los boxes más espectaculares y amplios de Zaragoza, con profesionales titulados y con una amplia experiencia y con un ambiente único.
Porque Cierzo Fitness Club es mucho más que un lugar en el que entrenar. Es un club en el que también son importantes las relaciones humanas, en el que el buen ambiente está por encima de todo y en el que disfrutar entrenando es una prioridad.

Cross Training Kids

El deporte en familia siempre es mejor y en Cierzo Fitness Club nos esforzamos para involucrar también a los más pequeños y que aprendan desde jóvenes los valores del deporte adaptando esta disciplina a sus necesidades.
Cross Training Kids es un programa de fuerza y acondicionamiento diseñado para ser divertido para los niños de todas las edades. Como la mayoría de los padres quieren que sus hijos crezcan sanos y fuertes, evitando los problemas comunes asociados con la inactividad y la obesidad infantil, este programa puede adaptarse en función a su edad y experiencia en el ámbito deportivo o la relación que tenga el niño con la práctica de actividades al aire libre o en casa.
En Cierzo Fitness Club contamos con profesionales especializados en la adaptación de esta disciplina a los más pequeños y queremos que, además de una actividad deportiva, sea divertida y social.